Il pilates è un allenamento completo che aiuta a costruire forza, mobilità, equilibrio e resistenza.  Il metodo utilizzato è Body Harmonics, che preserva l’integrità del metodo pilates originale e include le migliori pratiche pedagogiche e di educazione somatica per permetterne un miglior apprendimento.

Può essere praticato a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi come il reformer che rende l’allenamento più stimolante. Il reformer è costituito da un lettino mobile o carrello che scorre su due binari. Al lettino sono applicate molle di diversa intensità in grado di imprimere un carico di volta in volta differente. Alle estremità del carrello sono presenti cinghie e barre per eseguire spinte, trazioni e tenute. Il reformer permette di esercitarsi in un setting di corretto allineamento posturale.

Nella pratica clinica è un valido strumento per proporre esercizi terapeutici per problematiche per esempio di lombalgia. Il pilates può inserirsi poi nella fase post riabilitativa nella prevenzione di infortuni o come semplice modalità di allenamento globale.

Sono possibili lezioni individuali o lezioni in coppia.